1. En plus des trois repas complets de la journée, faites une collation dans la matinée et une autre dans l'après-midi.
2. Dormez le plus possible et à heures régulières.
3. Mangez suffisamment des légumes et des fruits
4. Prenez vos repas dans des endroits paisible et bien mastiquez les aliments.
5. Supprimez si possible les facteurs de stress, essayez d'être plus relax
6. Boire au moins 1.5 à 2L d'eau le long de la journée
7. Enfin si ce n'est pas déjà fait, arrêtez de fumer : votre appétit augmentera et les aliments retrouveront plus de goût.

Adopter une bonne hygiène de vie :

- Prendre des repas réguliers et dans le calme.
- Bien mastiquer les aliments.
- Consommer beaucoup d'eau pour augmenter le volume des selles par hydratation etfaciliter le péristaltisme intestinal .
- Eviter les boissons sucrées et gazeuses .
- Dés le jeune âge, il faut présenter l'enfant à la selle aux même heures : la régularité joueun rôle déclenchant dans le réflexe sphinctérien et garder les mêmes habitudes même   àl'âge adulte.
- Les rations doivent être riche en légumes, fruits, céréales.
- Faire un peu d'exercice physique pour éviter la constipation dûe à la sédentarité.
- Eviter les repas copieux, les préparations grasses et compliquées.
- Eviter les boissons et les aliments glacés.
- Consommer du pain complet et des céréales complètes.
- Consommer certains fruits desséchés (figues, pruneaux) et légumes secs.